拍摄考试视频的步骤和注意事项如下：

选择合适的拍摄工具

手机或相机：大多数情况下，手机就可以满足拍摄需求。确保手机摄像头清晰，关闭美颜和滤镜功能，以保证视频质量。

三脚架或稳定器：如果担心手抖导致画面晃动，可以使用手机三脚架或稳定器来固定手机。

确定拍摄环境和内容

场地环境：选择一个安静、无回音的环境，避免无关人员干扰。清洁整洁的拍摄环境，避免杂物和障碍物。

拍摄范围：用模拟考试选取合适的拍摄范围，并且在拍摄有身体移动的考试项目时，要提前做好标记，防止考试途中不小心移动到镜头画面之外。

拍摄角度和位置：保持手机稳定，避免抖动。确定拍摄角度和位置，确保画面自然。

光线和背景

光线问题：亮度合适的光线可以为考生的形象加分，调整考试场地的灯光，根据实际需要减少或者增加光源，直到视频中考生的形象清晰明亮。

拍摄背景：一个良好的拍摄背景可以衬托人物形象、营造良好的视频效果。可以选择干净舒适的纯色拍摄背景，颜色温和低调，不喧宾夺主，且考生的穿着应与背景颜色区分开。

录制过程

开始录制前：先试录一下，确保一切正常。

正式录制时：注意表情自然，语言流畅，可以分段拍摄，然后再剪辑到一个视频中。如果需要，可以使用慢动作记录考试中的关键动作。

录制要求：大部分院校要求单机位，部分要求双机位。确保手机内存、电量充足，关闭通话功能。根据院校要求，可能需要实时录制或提前录制视频上传。

后期编辑

视频剪辑：将录制的视频导入到视频编辑软件中，如Adobe Premiere Pro （PR） 或其他视频编辑工具。可以根据需要调整视频速度，比如将视频速度调整为300%-500%以慢动作展示。

添加配乐或音效：增强视频的表现力。选择合适的配乐，能够增强视频的氛围和感染力。

剪辑视频：确保内容连贯，剪掉不必要的部分。

导出和分享

导出视频：导出编辑好的视频，选择合适的格式和分辨率。

上传平台：将视频发送到手机或电脑，然后上传到社交媒体平台，如抖音、B站等，或者通过电子邮件分享给考研学子。

其他注意事项

避免技术编辑：不要对考试视频、音频等考试材料进行技术编辑。一旦视频上传提交，系统将使用技术手段进行人像对比、对图像进行校验，院校后期也会对考生的水平进行专业复查。

保持视频质量：尽量使用高质量的录制设备，确保视频清晰、稳定。内容真实，尽量展现真实的考试过程，避免夸大或虚构。编辑简洁，避免过多复杂的特效和转场。配乐恰当，选择合适的配乐，能够增强视频的氛围和感染力。

通过以上步骤和注意事项，可以帮助你更专业、高效地录制线上考试视频。