上海高考的考试流程和内容如下：
考试时间
高考一般在每年的6月份进行，考试时间为两天，分为上午和下午两个时段。
第一天上午考语文，下午考数学；第二天上午考英语，下午考综合科目。每科目考试时间为3小时。
考试科目
统一考试科目：语文、数学、英语，每门满分150分，共计450分。外语提供两次考试机会，考生可以选择考一次或两次，选取较好一次的成绩计入高考总分。
选考科目：从物理、化学、生物、政治、历史、地理6门科目中，选3门作为普通高中学业水平等级性考试科目，每门满分70分，共计210分。
考试形式
合格性考试：包括语文、数学、外语、信息科技、通用技术、体育与健康和艺术（或音乐、美术）科目，只设合格性考试。
等级性考试：在合格性考试基础上，考生可参加等级性考试，即小三门（物理、化学、生物、政治、历史、地理）。等级性考试采用笔试方式，时间均为60分钟，每个考生只有一次考试机会，成绩按照对应的等级排位换算分数计入高考成绩，每门最高70分，最低40分。
考试准备
报名后，考生需要到指定的确认点进行信息确认，包括身份证、准考证等信息，同时领取考场信息及规定的考场规则等。
考生需携带有效证件和准考证到规定的考场参加考试。
考试技巧
答题时尽量做到先易后难，考题一般是按照由浅入深的知识层次设计。如果被某一考题难住，可以先把该题放一放，先完成后面的题目，等完成会的题目后再回头做前面的题，避免因一题卡壳而耽误太多时间。
成绩计算
高考总分由统一高考的语文、数学、外语成绩和考生自主选择的3门普通高中学业水平等级性考试科目成绩构成。
建议考生提前熟悉考试大纲和题型，制定合理的复习计划，并在考试中注意时间管理和答题技巧，以取得最佳成绩。
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