赛艇一级考试的方法如下：
笔试
所有培训班学员均需参加笔试，满分为100分。
笔试合格者（80分以上）有资格参加面试。
面试
报考赛艇国家级裁判员的学员，笔试合格者（90分以上）有资格参加面试，面试满分为100分。
其他学员，笔试合格者（80分以上）有资格参加面试，面试满分为100分。
综合成绩
学员综合成绩（笔试和面试总分）在180分以上者，可以报送中国赛艇协会申报赛艇国家级裁判员资格。
学员综合成绩（笔试和面试总分）在160分以上者，由中国赛艇协会提供培训班成绩证明，可向地方赛艇协会（省、市体育局主管部门）申报国家一级裁判员资格。
可选测试项目
1分钟立卧撑：这是一个可选的测试项目，具体方法为考生从站立姿势开始，屈膝下蹲，双手撑地成蹲撑，同时双腿向后伸直，测试时间为1分钟，满分为100分。
其他考试准备
考生需填写《安全责任承诺书》和《考生诚信承诺书》。
考生需办理借用船桨申请书。
考生本人需持身份证原件和准考证验证身份信息、采集虹膜。
赛艇轻量级运动员需现场自行提出称体重，确认级别。
考生办理完报到手续后，从指定线路离开学校。
建议：
考生应提前了解并准备好所有考试所需的材料和设备。
根据自身情况选择适合的测试项目进行备考。
提前熟悉考试流程和规则，确保在考试中能够发挥出最佳水平。
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