外语听力考试的流程和要求如下：
考试形式
新高考英语听力共有两次考试机会，满分均为30分，取两次成绩的高值为最终成绩。
听力考试采用机考形式，考试内容包含听文章内容回答问题。
考试时间
第一次听力考试通常在8:45开始，禁止迟到考生进入考场。
第二次听力考试在9:40开始，同样禁止迟到考生进入考场。
若考生第一次听力考试迟到，只能于第一次听力考试结束后至9:40，经两次安检后入场参加第二次听力考试。
考试流程
外语听力考试开考前15分钟后禁止考生入场，即第一次听力考试8:45后不允许迟到考生进入考场参加本次考试，第二次听力考试9:40后不允许迟到考生进入考场考试。
第一次考试后有大约三分钟的时间涂答题卡，注意不要忘记或者因没有掌握好时间而未填涂完成。
9:40，监考员收第一次考试答题卡及试卷，清点无误后分别装入第一次考试答题卡、试卷袋。
10:30，监考员乙收第二次考试答题卡及试卷，清点无误后分别装入第二次考试答题卡、试卷袋。考生离场。
考试内容
听力考试内容可能包括一段大约20分钟的英语内容文章，考生通过听文章内容来回答试卷题目。
考生听完片段后，首先根据中文提示，准备20秒钟后用英语提出三个问题，计算机将回答考生的提问。
然后计算机向考生提出五个问题，考生必须根据自己所听的内容（包括片段和计算机的回答两部分）回答问题，回答问题之前考生有10秒钟的准备时间。
考试技巧
准备阶段：熟悉题型，了解听力材料的类型、问题的设置方式；扩大词汇量，尤其是对于考试要求的词汇。
考试技巧：快速浏览选项，预测内容；抓住开头，注意讲座或讲话的开头部分，这通常是重点；识别关键词，注意提示问题答案的关键词，它们可能指示逻辑关系或话语承接；原音对话听三遍，听不懂时，多次听原音，有助于理解；练习听后复述，练习听完材料后复述内容，检验理解。
心态调整：放松心情，保持冷静，避免紧张影响表现；树立信心，相信自己的准备，不要害怕。
答题策略：先听内容再答题，听完所有材料后再综合内容进行快速分析；笔脑共用，在听力过程中做简要记录，帮助记忆；紧扣中心，抓住谈话的中心，理解材料的主旨和细节。
希望这些信息对你有所帮助。建议你提前熟悉考试流程和规则，多做模拟题，提高自己的听力水平。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意