大学跳绳考试通常包括以下几个方面的内容：

跳绳技巧

摇绳技巧：主要发力部位是手腕，握在绳柄中后端，两手臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长，手心朝下或相对，以便更好地发力。

跳绳姿势：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方，起跳高度不宜太高，一般在3-5cm之间，落地时稍有屈膝缓冲动作，膝盖保持伸直。

腿部动作：使用前脚掌起跳和落地，避免用脚跟或全脚掌，减少冲击力。

呼吸与节奏：呼吸要有节奏，全身放松。

绳长选择

单脚踩住绳子，两端拉到胸口到肚脐眼的位置，以适应个人身高。

测试方法

场地器材：地面平整、干净的场地，约长2米，宽1米，测试仪器和各种长度的跳绳若干条。

测试过程：考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试仪器记录考生在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

注意事项：

测试时考生不得反摇跳绳，不得一跳多摇，否则判为违规，成绩无效。每人测一次。

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

因考生抓握绳头、跳绳脱手等技术原因，造成没有成绩或影响成绩的，不再进行重跳。

花样跳绳考试内容

通常包括16个规定动作，每个动作5分。完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美、精神饱满为优秀。基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、协调、优美为良好。不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调、优美为不及格。

身高与跳绳数量要求

男性180cm以上、女性165cm以上：单次110个以上、连续跳11分钟以上。

男子和女子大学生：单次120个以上，连续跳12分钟以上。

校考面试中的跳绳考核内容

跳绳技巧的掌握：考生需要展示对跳绳基本动作的熟练程度，如单脚跳、双脚跳、交叉跳、跳步等。

教学方法：考察考生如何教授跳绳技巧，可能包括分步教学、示范引导、个性化教学等方法。

身体协调能力：跳绳测试可以反映学生的下肢爆发力和身体协调能力。

动作规格：考生需要按照规定的动作标准进行跳绳，如正摇（单摇）脚跳或单脚交换跳。

考试操作要求：考生需按规定调试跳绳长度，并在听到开始信号后开始跳绳，记录1分钟内跳绳的次数。

展示性表演：部分情况下，考生可能还需要进行展示性表演，以展示其跳绳技巧和教学能力。

建议

提前准备：提前调试好跳绳长度，确保舒适且易于操作。

练习技巧：重点练习摇绳、跳绳姿势和腿部动作，保持呼吸与节奏的协调。

熟悉规则：了解并熟悉考试规则，包括跳绳技巧、花样跳绳和测试方法等。

模拟测试：进行模拟测试，以增强自信心和适应考试环境。