调整考试车座椅的步骤如下：
调整座椅前后位置
上车后，先大致调整座椅前后位置。右手握住方向盘保持平衡，左手拉动座椅底部的拉手。腿和手臂发力，带动座椅往前滑动，直到感觉座椅位置合适。
腿部弯曲角度要大于90度，以确保在紧急情况下能够迅速切换油门和刹车，避免误踩油门。
调节座椅椅背
座椅前后位置调整好后，调整椅背。将身体坐正，后背靠在椅背上，确保方向盘既不遮挡视线，又能清晰地看到仪表盘和路况。
判断标准是双手自然甚至搭在方向盘上，手腕部位能与方向盘上沿重合。避免在考场上因紧张而挺直后背，以免影响视线和操作。
调节头枕
最后调节头枕，头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿，以更好地保护头部和颈部。
保持头部与车顶在一拳以上的距离，以确保舒适和安全。
调节座椅高低
座椅高低调节一般在座椅左外下侧，通过旋转调节杆来进行。向上拉调节杆升高座椅，向下按降低座椅。
调整到合适的高度，使驾驶者能够舒适地驾驶，并保护颈椎和腰部不受过度压力。
调节座椅前后距离
座椅前后调节一般在座椅下前侧，通过抬起后移动座椅来进行。调整到合适的位置，使踩死离合器时，膝盖略微弯曲，便于控制离合。
调节靠背角度
靠背的角度不宜过于前倾或后仰，大约100-110度为佳。这样既有利于控制车辆，又能保持舒适的体感。
检查坐姿
确保腰、背、臀部紧贴在座椅和靠背上，后脑勺不要靠在头枕上，保留一个巴掌厚度的距离。
身体坐正，不要左歪右靠，看点时头部保持自然姿势，不要探头或歪头。
通过以上步骤，可以调整出适合自己驾驶的座椅位置和角度，确保在考试时能够舒适、安全地操作车辆。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意