在考试场调整座椅的步骤如下：
调整座椅前后位置
上车后，先大致调一下前后位置。右手握住方向盘保持平衡，左手拉动底部拉手。腿和手臂发力，带动座椅往前滑动。感觉座椅不是那么远了之后，再进行细调。
当右脚将刹车踏板完全踩到底，腿部弯曲角度一定要大于90度。脚后跟支撑在地面上，踝关节带动脚掌能把踏板踩到底，这样就是合适的前后位置了。
调节座椅椅背
座椅前后位置调节好了后，第二步就要调节椅背。将身体坐正，后背靠在椅背上。使得方向盘既不遮挡视线，又能清晰地看到仪表盘和路况。双手自然甚至搭在方向盘上，手腕部位能与方向盘上沿重合。
调节头枕
最后需要调节的，也是经常被大家忽略的头枕。头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿。这样发生危险情况，它才能更好地保护我们的头部和颈部。对于座椅的高低，保持头部与车顶在一拳以上的距离就可以了。
调整座椅高度
如果座椅高度固定且无法调节，可以尝试使用坐垫来增加高度。确保坐姿时，头部与车顶保持至少一拳的距离，以便清晰看到前方。
调整靠背角度
靠背角度应调整到与身体背部贴合，大约在90度到110度之间，以提供良好的支撑并避免操作时的晃动。
调整手臂位置
手臂应尽量往后靠，顶到坐垫及椅背之间，以保持稳定。
调整双脚位置
双脚的前脚掌分别放在离合和刹车踏板上，膝盖略微弯曲，以便于控制踏板。
调整后视镜
在调整好座椅的高度和前后位置后，还需要调整后视镜。确保能够清晰地看到所有的重要仪表及街道标志。
通过以上步骤，你可以调整到最适合自己的座椅位置，从而在考试中保持舒适和安全的驾驶姿势。
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