当考试考砸了，回复家长和老师时，可以采取以下策略：
坦诚交代
直接向家长说明考试的具体情况，包括成绩和主要失误的原因。
诚恳地承认错误，不要试图逃避或隐瞒。
分析原因
详细说明导致考砸的具体原因，如考试紧张、复习不足、心态问题等。
如果不知道具体原因，可以诚实地表达自己的想法和推测。
承担责任
表明自己已经认识到错误，并承诺会从中吸取教训，努力改进。
提供解决方案
提出具体的改进措施，如寻求老师的帮助、制定学习计划、增加学习时间等。
承诺会更努力学习，争取下次取得更好的成绩。
表达理解和接纳
家长可以表达理解和接纳，让孩子感受到无论发生什么，家长都是他们最坚实的后盾。
强调过程而非结果
强调孩子在备考过程中的付出，让他们认识到自己的价值不仅仅取决于高考成绩。
给予希望和鼓励
一次失败并不代表永远失败，很多人都在高考中经历过挫折，但他们通过其他方式同样取得了成功。
关注情绪
作为家长或老师，要关注孩子的情绪，真诚地表达理解和支持，让孩子感受到被理解和支持。
通过以上策略，可以有效地回复家长和老师，减轻他们的担忧，同时也能让孩子从失败中吸取教训，重新振作起来。
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