在考试期间，面对高温环境，可以采取以下措施来缓解不适：
穿着舒适
穿着舒爽轻薄的棉质衣物，吸汗透气，避免穿着化纤类衣物，选择棉麻衫等透气材质。
可以穿浅色衣物，避免深色衣物吸收更多热量。
保持水分
多带饮用水，随时补充水分，避免等到口渴再喝。
可以带一些含盐的清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，以补充电解质。
物理降温
把结成冰块的瓶装纯净水带进考场，用湿毛巾包裹后擦脸部和颈部降温。
在考场适当位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气。
可以使用降温贴或冰袋敷在额头、腋窝等部位进行降温。
饮食调整
饮食以清淡为主，避免过饱，以免增加消化负担。
考前和考试期间，多补充蔬菜水果，保持饮食均衡。
休息充足
注意休息，调整睡眠时间，适当做一些运动缓解紧张情绪。
确保有充足的睡眠，避免过度疲劳。
心态调整
保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑，可以尝试深呼吸或冥想等方法来平复心情。
应急处理
如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即举手示意监考员，并在监考员陪同下到清凉处休息，补充含盐清凉饮料。
症状严重者需要及时送至医院诊治。
其他建议
出行时躲避烈日暴晒，做好遮阳防护，可以戴上遮阳帽、太阳镜等。
适当冲洗皮肤降温，如用凉水冲手腕或喷点水在太阳穴、脸颊上。
避免剧烈运动，选择空调车，途中备好防暑药品和降温饮料。
通过以上措施，可以有效缓解考试期间的高温不适，帮助考生保持最佳状态。
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