中考体育篮球项目的测试内容和方法如下：

运球投篮

考生从篮球场底线中点出发，开始计时。

运球至右（左）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮，球投中后运球到左（右）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，折返并运球上篮，投中球落地后停表。

运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须投中（未中必须补投，次数不限，直至投中）。

考生在运球过程中出现违例（如走步、二运等），考务员会鸣哨示意，违例者应从违例处开始重新运球，此过程秒表不停。

考生在运球过程中，若暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，此过程秒表不停。

每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。

传球与投篮

考生在半场区域内（以球场底线与一侧边线交点为圆心、0.75m为半径画一圆弧，形成扇形出发区）持球，准备就绪后自行出发。

通过激光枪感应光线时，计时器开始自动计时，按照图示运球推进传球区域后把球传进目标圈（至内圈底部高1.2m、内圈直径0.70m，中心点距底线1m，距边线男生为0.75m、女生为2m）。

当球准确穿过目标圈后，考生自行取球运球至面对篮筐两侧各投中一次篮，自抢篮板后先后绕过1、2、3号标志杆后，按顺时针运球绕4号标志杆一周后，继续运球绕过5号标志杆运球行进间投篮，命中后快速返回出发点（不需运球）。

全程共投篮3次，篮下两侧投篮，投篮不中必须在两侧投篮补中（两侧投篮顺序不分先后），第3次投篮采用运球行进间投篮，投篮不中需继续补篮直至投中（补篮的地点及投篮方式不限）。

考生在运球过程中出现违例（如走步、二运等），考务员会鸣哨示意，违例者应从违例处开始重新运球，此过程秒表不停。

往返运球上篮

从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。

监考员发出“预备——去”的口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。

综合测试

考生在2.5米限制区外任意点持球站立做好准备，听到测试开始信号后，计时开始。

考生在2.5米为半径弧线外（男女同距）进行1分钟自投自抢篮板球，投篮方式不限，成功投中后或抢到篮板球后的持球移动需要采用合法运球方式，每人测试1次。

测试过程中，如出现篮球脱手，考生可自行捡起，并在脱手处继续运球投篮，计时不停。非法运球移动后该次投中无效。

考生自投自抢篮板后须运球到2.5米弧线外任意点继续投篮，踩线或在弧线内投中无效。

每人测试2次，取最佳成绩评分。

建议

熟悉规则：考生需提前熟悉篮球考试的各项规则，包括运球、传球、投篮、接球等基本技巧和比赛规则。

加强练习：针对考试项目进行有针对性的练习，特别是运球、上篮和投篮的精准度。

体能训练：提升速度和耐力，确保在考试中能够保持稳定的发挥。

模拟考试：在考试前进行模拟考试，熟悉考试流程和环境，减少紧张感。