备考托福需要准备以下物品和资料：
有效的备考材料
找到高质量的备考材料，如《The Official Guide to the TOEFL Test》等，进行系统的备考。
计时器
托福考试中有明确的时间限制，因此需要一个计时器来帮助你控制时间。可以使用一个简单的手表或者手机计时器。
笔记本和笔
笔记本和笔可以帮助你记录下需要记忆的重要知识点、做题的思路、自己的弱点和需要加强的地方等。
耳机
托福考试的听力部分需要使用耳机，建议提前准备一对清晰的耳机，以保证听力材料的听取质量。
身份证件
前往考场时需要携带身份证件，确保自己的身份信息和考试信息一致。
水和食物
托福考试时间较长，建议带上一些干燥的食物、巧克力、水等，以保持口感和补充体力。
积极的心态
备考过程中，积极乐观的心态可以帮助你更好地面对挑战和发挥出更好的水平。与此同时，充分休息、锻炼和调整心态也是备考重要的一环。
词汇和语法知识
托福考试中，词汇和语法的掌握是非常重要的。考生可以通过背单词、扩大词汇量，同时也要了解常见的语法知识和句型，掌握语法的正确使用方法。
听力训练
多听新题，尤其是2000年以后，因为2000年以后的难度越来越大。可以通过听写、多选题、归纳总结等方式来提高听力技能。
阅读理解
注重词汇、语法基础的积累铺垫，针对长难句要能够做到快速准确理解。可以通过阅读英文报纸、杂志等材料来提高阅读速度；通过阅读托福真题和模拟题来提高阅读理解能力。
口语表达
进行大量的口语练习，可以选择一些托福口语真题进行针对性训练，并注重发音、语调和流利度的提高。有条件的，还可以多与英语母语者交流，提高自己的口语表达能力。
写作技巧
掌握写作的基本技巧和方法，如审题、构思、语言表达等。可以通过写英文日记、英文作文等来提高写作水平。
模拟考试和练习
在备考过程中，进行模拟考试和练习是非常重要的。通过模拟考试，可以熟悉考试的形式和节奏，提高应试能力。
通过上述准备，你将能够更好地应对托福考试。
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