考试当天晚上的饮食应该以 清淡、易消化、营养均衡为原则。以下是一些具体的建议：
主食
选择易消化的主食，如小米粥、大米粥、面条、馒头、软米饭等。
可以适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质比例，如鱼虾搭配蔬菜。
蛋白质
瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
适量摄入牛肉、羊肉等含有“牛”字的食物，寓意“牛气冲天”，讨个好口彩。
蔬菜
选择色彩鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、豌豆、西兰花、青椒、土豆丝等，以增加食欲。
可搭配一些开胃小菜，如凉拌西红柿、黄瓜等。
水果
水果中的果糖和维生素C有助于提高记忆力和免疫力，如苹果、香蕉等。
脂肪
适量的脂肪能帮助考生提高大脑的记忆力，如多脂鱼类（如三文鱼等）或含油的坚果（如核桃等）。
其他
可以适当喝一些牛奶或羊奶，补充营养物质，同时避免肠胃道出现病变。
避免高糖、油腻、辛辣、生冷、熏烤以及深加工食物。
药物
对于发生感冒的考生，可以遵医嘱服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，以免影响考试正常发挥。
考生应避免服用含有氯苯那敏、苯海拉明、伪麻黄碱等成分的复方感冒药物，以免引起嗜睡、注意力不集中等不良反应。
建议：
晚餐应吃饱，但不能过饱，饭后不宜立即入睡。
确保饮食营养全面、均衡，避免单一食物的过量摄入。
如果考生有特殊的饮食需求或健康问题，建议在医生指导下进行饮食调整。
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