cbba考试体能是什么
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2025-02-25 19:06:54
CBBA（Certified Bodybuilding and Fitness Associates）考试中的体能测试部分主要评估考生的柔韧性、上肢和下肢力量。以下是具体的测试项目和要求：
男子组体能测试标准
俯卧撑：40个标准动作
徒手深蹲：60个标准动作
坐姿体前屈：保持5秒，要求背部挺直，手指触碰脚尖
女子组体能测试标准
俯卧撑：15个标准动作（如果做不到标准俯卧撑，可接受跪姿俯卧撑）
徒手深蹲：40个标准动作
坐姿体前屈：保持5秒，要求背部挺直，手指触碰脚尖
测试目的：
评估考生的身体素质和运动能力
确保考生具备从事健身教练职业所需的基本体能
测试形式：
实操测试：通常包括俯卧撑、深蹲和坐姿体前屈，时间为20至40秒，不超过50秒
理论考核：涉及恢复原则、运动负荷安排、多选题、单选题等
建议：
考生应提前进行体能训练，特别是针对俯卧撑、深蹲和坐姿体前屈等项目的练习，以确保在考试中能够达到标准。
理论知识考核同样重要，考生需要掌握相关的运动科学基础知识，以便更好地指导客户进行健身训练。
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