在考试前，可以按摩以下穴位来提神醒脑、缓解紧张和焦虑：
百会穴：
位于头顶正中的最高点，是手、足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩这个穴位可以提神醒脑、升举阳气，保持心情舒畅。
太冲穴：
疏肝理气解郁，调整心情。
安眠穴：
可以提高睡眠质量。
内关穴：
位于腕横纹上2寸，两筋中间，按揉内关可以补养心血、镇静安神、缓解心慌心悸。
神门穴：
位于手腕上，腕横纹尺侧端桡侧腕屈肌的桡侧凹陷处，临睡前轻轻点压神门穴可以缓解失眠多梦、心烦意乱的症状。
风池穴：
位于颈部后方，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端中间的凹陷中，按揉风池可以减轻颈项僵硬不适，促进气血上供头脑，缓解视物模糊、头晕头痛的症状。
太阳穴：
位于眉梢和眼角连线中点往后一横指，揉按太阳穴可以消除头晕、提升专注力。
四神聪穴：
位于头顶部，是百会穴前后左右的四个辅助穴位，轻轻按摩这四神聪穴可以驱散考试疲倦的阴霾，激发头部经络的活力，促进血液循环。
印堂穴：
位于两个眉毛的中点部位，按摩印堂穴可以提神醒脑。
廉泉、承浆、哑门、风府、脑户、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭：
这些穴位位于头部和颈部，按摩这些穴位可以镇静安神、醒脑益智。
建议考生在考试前早晚各按摩一次，以达到最佳效果。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度紧张和焦虑，也是非常重要的。
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