考试紧张的特征主要表现在以下几个方面：
情绪方面
紧张、不安、恐惧、担忧等情绪体验。
容易激动、发脾气或情绪低落。
感到无助、焦虑和困惑。
失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
忧思过重，茶饭不思，对生活中的日常事情失去兴趣。
认知方面
对自己的能力产生怀疑，认为自己无法应对考试。
过度关注考试结果，担心失败。
出现消极的自我暗示，如“我肯定会失败”。
越是临近考试，越是觉得知识生疏，拼命复习却感觉掌握得不扎实。
对自己的能力产生怀疑，认为自己不能胜任考试。
生理方面
心跳加快、呼吸急促、血压升高。
手抖、出汗、胃部不适。
失眠、做噩梦、注意力不集中。
睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、多梦。
消化系统紊乱，如食欲不振、肠胃不适、恶心、呕吐、腹痛或腹泻。
心跳加速、胸闷。
出冷汗、手脚冰冷。
行为方面
逃避考试，经常请假或缺考。
考试时出现尿频、尿急等生理反应。
答题时思维混乱，无法正常发挥。
考试怯场，进入考场时极度焦虑紧张，强烈的恐惧感。
出现考试焦虑的身体状况，如呕吐、拉肚子、发烧等。
这些症状在考试前或考试时可能会出现，且因人而异。适当的准备和放松技巧可以帮助考生减轻考试紧张带来的负面影响。
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