考试紧张，也称为考试焦虑，是指在面临考试时，学生产生的一种特征的心理反应。这种心理状态主要表现为对考试成败的担忧和情绪紧张，并受到个人认知、评价、个性、特点等因素的影响。
具体来说，考试紧张可能由以下因素引起：
主观因素
自我期望过高：学生可能梦想自己一举成功，幻想自己能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。
知识准备和应试技能不足：学生可能因为缺乏充分的准备和技能而感到不安。
心理因素
容易受环境因素的影响：考试环境的变化，如噪音、光线等，可能增加学生的紧张感。
内向、敏感、缺乏自信：这些个性特征可能使学生在考试时更容易感到紧张。
生理反应
一系列生理、心理、行为的异常：包括考前焦虑、临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。
神经功能紊乱：如失眠、胃疼、头痛、腹泻、多汗、口干、易怒等。
考试紧张并非全然是坏事，适度的紧张能够提高大脑的兴奋性，增强注意力，从而有利于考试的发挥和提高成绩。然而，过度的考试紧张会导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。
为了缓解考试紧张，学生可以采取以下措施：
调整心态：
保持积极乐观的态度，不要将考试成绩与自身价值过度绑定。
充分准备：
提前进行充分的复习和模拟考试，提高应试技能。
放松训练：
通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻紧张情绪。
寻求支持：
与朋友、家人或老师交流，分享自己的担忧和压力。
总之，考试紧张是一种常见的心理现象，了解其成因和应对方法对于学生来说非常重要。
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