在考试第五天，建议选择营养均衡、易消化吸收的菜肴，以保持身体状态和提供足够的能量。以下是一些建议：
早餐
全麦面包：富含碳水化合物和膳食纤维，能提供持久的能量。
花生酱：含有健康脂肪和蛋白质，有助于大脑发育。
牛奶：补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。
水果：如苹果，提供维生素和矿物质，增强免疫力。
午餐
烤鸡胸肉：高蛋白、低脂肪，有助于肌肉恢复和增强体力。
烤蔬菜：提供多种维生素和矿物质，增加膳食纤维摄入。
米饭：提供碳水化合物，是主要的能量来源。
水果沙拉：补充维生素和矿物质，同时增加口感和满足感。
晚餐
炒虾仁：富含优质蛋白质和微量元素，有助于增强体力和免疫力。
炒蔬菜：提供多种维生素和矿物质，增加膳食纤维摄入。
米饭：提供碳水化合物，是主要的能量来源。
其他建议
酸菜炒鸡杂：酸菜有生津、止渴、清心降火的疗效，但肠胃敏感者不宜过多食用。
清蒸鲈鱼：鱼肉富含蛋白质和DHA，有助于健脑益智。
鹌鹑蛋：营养价值比鸡蛋高，滋补又美味。
红烧肉：富含锌元素，有助于提高大脑发育和反应敏捷。
香煎脆皮猪扒：提供高质量的蛋白质和脂肪，有助于大脑活动。
番茄土豆炖牛肉：牛肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强免疫力。
这些建议的菜肴不仅营养均衡，而且易于消化吸收，能够帮助考生在考试期间保持最佳状态。建议根据个人口味和身体状况进行适当调整。
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