初中考试前，建议选择以下几种类型的牛奶：
纯牛奶：
纯牛奶含有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、微量元素以及水等多种营养成分，有助于维持健康的生长发育，增强身体免疫力，提高学习效率。适合所有初中生，包括有乳糖不耐症的学生。
高钙牛奶：
高钙牛奶含有比普通牛奶高25%的钙，有助于预防骨质疏松和牙齿问题，同时也能满足初中生对钙的大量需求，支持骨骼生长。
全脂性牛奶：
全脂性牛奶含有更丰富的脂肪和营养成分，对初中生的身体健康和生长发育也有很好的促进作用。
酸奶：
酸奶中的乳酸菌有助于消化，且含有蛋白质和钙等营养成分，可以早晚喝一瓶，与含淀粉的食物一起食用，有助于牛奶中钙质的吸收。
舒化奶：
对于有乳糖不耐症的学生，可以选择舒化奶，它经过特殊处理，减少了乳糖含量，降低对消化系统的刺激，保证足够的营养摄取。
综合以上建议，初中考试前可以选择纯牛奶、高钙牛奶、全脂性牛奶、酸奶或舒化奶。可以根据个人口味和身体状况进行选择，同时注意与含淀粉的食物一起食用，避免空腹喝牛奶，以充分利用牛奶的营养价值。
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