考试期间，学生可以选择一些富含营养的蔬菜来补充身体所需的能量和营养，以下是一些推荐的青菜：
西兰花：
西兰花不仅营养成分含量高，而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力，此外，西兰花还富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
胡萝卜：
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于改善视力和维护皮肤健康。此外，胡萝卜还含有大量的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
菠菜：
菠菜富含铁、钙和维生素，有助于补血和增强骨骼健康。此外，菠菜还含有大量的抗氧化剂，有助于减轻压力和抗氧化。
南瓜：
南瓜富含维生素A和纤维，有助于改善视力和消化系统健康。此外，南瓜还含有大量的抗氧化剂，有助于减轻压力和抗氧化。
甜菜根：
甜菜根富含铁、钾和叶酸，有助于补血和维持心脏健康。此外，甜菜根还含有大量的抗氧化剂，有助于减轻压力和抗氧化。
海带：
海带富含碘，有助于维持甲状腺健康，从而促进新陈代谢和生长发育。此外，海带还含有大量的膳食纤维和矿物质，有助于改善消化系统健康。
木耳：
木耳富含铁、钙和维生素，有助于补血和增强免疫力。此外，木耳还含有大量的膳食纤维，有助于改善消化系统健康。
香菇：
香菇富含多糖类物质，有助于增强免疫力和抗疲劳。此外，香菇还含有大量的维生素和矿物质，有助于改善身体机能。
这些青菜不仅营养丰富，而且容易消化吸收，有助于学生在考试期间保持最佳状态。建议学生多样化食用，以确保摄入各种营养素。
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