考试时忘记背书的原因是多方面的，以下是一些主要的解释：

记忆提取失败：

这并不是因为患上了健忘症，而是正常的记忆提取失败。大脑在处理信息时，会对接触到的大量信息进行编码。如果不重要的信息，大脑会很快将其清除，这些属于瞬时记忆。

考试压力过大：

考试前需要反复学习和熬夜复习，考试后压力骤减，大脑放松，不再努力保留学过的知识。

缺乏理解和应用：

死记硬背的知识难以在脑海中留下深刻印象，容易忘记。背诵应该结合对知识的理解和应用，这样才能更好地记住。

瞬时记忆和短时记忆的特性：

感觉记忆维持的时间非常短，最多也就1-2秒钟，短时记忆的容量有限，通常为7±2个组块，因此有“贪多嚼不烂”一说。

缺乏复习：

如果不进行有效的复习，学过的知识很难转化为长期记忆，考试后很快就会忘记。

蔡加尼克效应：

人们对于未完成的任务会记忆得更加深刻，而对于那些已经完成的任务，会更易遗忘。考试后，由于任务完成，心理上的张力释放，使得记忆变得更容易遗忘。

考试焦虑：

考试焦虑会导致大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，抑制大脑功能的正常发挥，从而影响记忆。

干扰理论：

遗忘是不同记忆相互干扰的结果。你可能会毫不费力地回想起前一天晚上吃了什么，但一周后回答这个问题就不太容易。因为你对其他饭的记忆会干扰你对那一顿饭的记忆。

记忆痕迹得不到强化：

短时记忆中的信息持续时间很短，如果没有复述，记忆痕迹很快就会消失。

依赖短期记忆：

仅依赖短期记忆而非长期记忆巩固，导致信息易被遗忘。

年龄和遗传因素：

随着年龄增长，记忆力可能下降；遗传因素也可能影响记忆力。

学习方法：

学习方法不当，如一次性学习时间过长，缺乏理解和消化新信息的过程。

信息处理深度：

缺乏深度学习，即对信息的理解和内化不足。

记忆巩固不足：

没有及时巩固和复习，导致记忆未被强化。

情感体验和重要性：

缺乏情感体验或信息重要性不足，影响记忆的保持。

大脑容量限制：

大脑存储空间有限，新信息进入时需覆盖旧信息。

遗忘曲线：

记忆随时间推移逐渐遗忘，需要定期复习来对抗遗忘。

综合以上原因，要改善考试时忘记背书的问题，可以尝试以下方法：

合理安排复习时间：避免临时抱佛脚，分散复习时间，不断重复学习同一部分内容。

结合理解和应用：通过实际应用和案例分析来加深对知识的理解和记忆。

减轻考试压力：保持平常心态，适当放松，避免过度紧张和焦虑。

采用有效的复习策略：如使用记忆框架图、总结归纳等方法来提高记忆效果。

创造良好的学习环境：避免外部环境的干扰，保持专注和高效。

希望这些建议能帮助你更好地应对考试记忆问题。