中考体育考试的内容和评分标准如下：
必考项目
中长跑：
男生：1000米跑
女生：800米跑
游泳：
100米游泳（不限泳姿）
选考项目 （学生可在以下项目中任选一项）：投掷实心球
引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）
立定跳远
50米跑
一分钟跳绳
篮球半场来回运球上篮
足球绕杆射门
排球30秒钟对墙垫球
乒乓球、羽毛球（二选一）
评分标准
长跑：
按时间划分，跑得越快，得分越高。
立定跳远：
根据跳跃的距离进行评分，距离越远，得分越高。
实心球：
根据投掷距离评分，不同地区对实心球的重量和投掷姿势有不同要求。
引体向上/仰卧起坐：
根据完成的次数评分，做得越多，得分越高。
50米跑：
按时间划分，跑得越快，得分越高。
一分钟跳绳：
根据跳绳的次数评分，次数越多，得分越高。
篮球半场来回运球上篮：
根据运球和投篮的综合表现评分。
足球绕杆射门：
根据射门准确性和次数评分。
排球30秒钟对墙垫球：
根据垫球的次数评分。
乒乓球、羽毛球：
根据比赛表现评分。
考试形式
统一考试：
考生须参加必考项目和选考项目的考试，统一考试成绩由各项成绩按比例折算得出。
体育素质综合评价：
包括体育与健康课考核和《国家学生体质健康标准》测试，具体分值各地可能有所不同。
建议学生根据自身特长和兴趣选择适合的选考项目，并加强日常锻炼，确保在考试中取得理想成绩。
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