考试时保持心不乱，可以尝试以下方法：
转移注意力
听音乐、散步、深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
考试间隙，适当休息或看看窗外，转移一下注意力。
心理疏导
积极进行自我调节，寻求心理咨询师的帮助，缓解考前紧张综合征。
保持积极乐观的心态，对自己充满信心，避免过度担忧考试结果。
适当运动
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于放松身心，增强神经系统的调节功能。
保持生活规律
避免为了复习打破正常作息，适当安排休闲活动，如听音乐、读书、外出散步等，有助于消除疲惫感，让心情更加放松。
把注意力放在学习目标上
每天设立小目标，不断推进复习进度，增加成就感，有效减轻焦虑。
合理分配复习时间
了解自己在一天中的精力高峰时段，选择在状态最佳的时候集中复习，避免长时间的连续学习造成的疲劳和压力。
熟悉考场环境
提前去考场走一走，了解考场的布局和考试规则，熟悉考场的氛围。
调整呼吸
当感到紧张时，可以采用深呼吸的方式来缓解紧张情绪，深吸一口气，然后缓慢地呼气，重复数次，直到感到放松。
正面思考
保持积极乐观的心态，对自己充满信心，避免过度担忧考试结果，提醒自己已经做出了充分的努力。
制定合理计划
合理安排复习进度，避免临近考试时过度紧张，制定每天的复习计划，将复习内容分散到不同的时间段。
保持良好的作息
保证充足的睡眠和休息，避免熬夜复习，确保充足的精力应对考试。
避免空腹考试
确保在考试前有充足的饮食，避免因空腹而导致的紧张和不适。
通过以上方法，可以帮助考生在考试时保持冷静和专注，从而提高答题效率和成绩。
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