要鼓励孩子积极应对考试，家长可以采取以下几种策略：

转移话题，关注生活

在考试期间，孩子往往已经处于高度紧张的状态。频繁询问“复习得怎么样了？”或“考试有信心吗？”只会增加他们的焦虑感，影响自信心。家长可以尝试转移话题，聊聊孩子感兴趣的事情、学校发生的趣事，甚至是家庭中的轻松话题，以缓解紧张气氛，让孩子感受到家长的关心和理解。

用积极的语言进行暗示

积极的心理暗示能够极大地提升孩子的自信心和应对考试的能力。家长可以对孩子说：“我看到你每天都在努力，妈妈/爸爸很放心。”“你准备得很充分，一定能发挥出最好的水平!”“考试只是检验你所学知识的一个环节，不用太紧张。”这些鼓励的话语能够让孩子感到被认可，增强自信心，从而更加积极地面对考试。

肯定孩子的努力，而非结果

家长应该更多地关注孩子的努力，而不是仅仅看重成绩。可以对孩子说：“看到你每天认真复习，妈妈/爸爸真的很为你骄傲。”这样的肯定能够让孩子明白，努力的过程比结果更重要，从而减轻他们对考试成绩的过度担忧。

保持轻松的家庭氛围

家庭氛围对孩子的心理状态有着直接的影响。考试期间，家长应尽量保持家庭环境的轻松和愉快，避免在孩子面前谈论过于严肃或沉重的话题。可以组织一些家庭活动，如一起看电影、做游戏等，让孩子在紧张的学习之余能够放松身心。

从容地面对考试

家长要教育孩子从容地看待考试，告诉他们：“从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。从容地看待考试，你一定可以胜利!”这种从容的态度能够帮助孩子减轻考试焦虑。

制定科学的复习计划

帮助孩子制定科学合理的复习计划，合理安排学习时间和任务。将学习任务分解成每天的小目标，逐步完成，这样既能提高学习效率，又能增强孩子的自信心。

注重饮食与作息

正常的作息和健康的饮食对孩子的身体和心理状态非常重要。家长应尽量让孩子保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间，同时注意饮食的均衡。

鼓励适当运动

鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅能够增强孩子的体质，还能让他们在运动中释放压力，放松心情，提高学习效率。

正面鼓励和支持

家长可以在孩子遇到困难时给予积极的态度来帮助他们，并在孩子完成任务或做得不错时及时给予肯定和表扬。这样孩子就会更有动力和信心去克服困难、面对挑战。

引导正确看待考试

家长要帮助孩子正确认识考试的意义，让他们明白考试只是检验学习成果的一种方式，而不是决定人生成败的唯一标准。可以和孩子一起回顾过去一段时间的学习，看看在哪些方面有了新的知识增长和技能提升，让他们认识到即使考试成绩不理想，也不代表自己没有努力和成长。

通过以上策略，家长可以有效地鼓励孩子积极应对考试，减轻他们的压力，增强自信心，从而在考试中取得更好的成绩。