引导孩子正确看待考试是一个需要家长细心和耐心的过程。以下是一些建议，帮助家长有效地引导孩子：

正确引导孩子的态度

家长应该让孩子明白考试不是最重要的，重要的是努力学习并尽力而为。

告诉孩子不要过于担心成绩，因为成绩并不是唯一的评价标准。

如果孩子考得不太理想，要给予鼓励和支持，让孩子从失败中吸取经验，并为下一次考试做好准备。

注重身体健康

良好的身体健康对缓解孩子的心理紧张非常重要。家长应注意孩子的饮食、睡眠和锻炼，让孩子有一个良好的身体状态。

在考试前一天，家长可以给孩子准备一些轻便、易消化的食物，以保证孩子的身体状态和精神状态都能够保持良好。此外，睡眠充足也是减轻心理压力的好方法，家长可以帮助孩子安排好作息时间，在考试前保证孩子充足的睡眠时间。

教会孩子放松的方法

在考试期间和考试前，帮助孩子掌握一些放松的技巧和方法非常重要。可以教孩子深呼吸、冥想、放松肌肉等方法，帮助孩子减缓心跳、降低血压、放松身心。

在孩子感到紧张或焦虑时，可以提醒孩子使用这些方法，以帮助孩子缓解心理压力。

教会孩子正确的认识考试

让孩子正确地去认识考试，不要让孩子太过于紧张。尽量让孩子清楚这只是一个普通的考试，是对自己学习情况的一种检查。

考试对于孩子来说是一种帮助，能够有效地缓解孩子的恐惧心理。

家长要多去鼓励孩子

当孩子的情绪有所缓解时，家长一定要及时去鼓励孩子，让孩子面对考试时更加有信心，对考试的焦虑情绪会缓解很多。

降低期望值

家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神。不论期末考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。

这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

放下思想包袱

家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试。

培养自信心

家长可以适当鼓励孩子在第一次考试中有所突破，同时制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。

家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性地提高。

创造轻松的学习氛围

父母和老师应该为孩子创造一个愉悦的学习氛围，例如与孩子一起玩游戏、一起看电影等。这样不仅能够缓解孩子的学习压力，还能够让孩子更加积极地投入到学习中去。

建立积极的心态

告诉孩子考试只是一种评估方式，不是衡量他们价值的唯一标准。鼓励他们相信自己的能力，相信自己可以做得很好。

通过以上方法，家长可以有效地引导孩子正确看待考试，减轻考试压力，提高学习效果。每个孩子的性格和需求不同，家长可以根据孩子的具体情况，灵活运用这些方法，帮助孩子更好地应对考试。