要在考科目一时做到不紧张，可以尝试以下方法：
充分准备
牢记处罚规定：了解各种交通违法行为的处罚措施，如酒驾、醉驾、超速、闯红灯等，记住“假一吊二撤三醉五逃终身”这样的口诀可以帮助记忆。
注意年龄与准驾车型的匹配：了解不同年龄段对应的准驾车型范围，以及不同准驾车型可以驾驶的车辆类型。
掌握驾驶证业务办理流程：熟悉驾驶证业务的相关流程。
多练习
刷题：通过做大量的题目来熟悉考试题型和内容，特别是错题集，反复练习直到完全掌握。
模拟考试：在考试前做模拟题，检测自己的备考情况，同时适应考试的环境和节奏。
调整心态
保持冷静：考试前保持冷静，不要紧张焦虑，可以通过深呼吸、拉伸身体等方法来放松心情。
自我暗示：相信自己的能力，平时做题基本上都可以及格，这一次考试也没有问题，保持积极的心态。
转移注意力：在考试时，尝试将注意力转移到外部环境上，如其他考生的行为、监考人员的态度等，以分散紧张情绪。
合理安排作息
充足睡眠：备考期间要保持充足的睡眠，确保考试当天精力充沛。
适当运动：适当的运动可以帮助缓解紧张情绪，保持良好的身体状态和精神状态。
考试策略
先易后难：先回答自己确信的题目，然后再攻克难题，这样可以提高答题的准确率。
注意细节：在答题时认真审题，注意题干中的关键字，如“不能”、“可以”等，避免因粗心大意而失分。
通过以上方法，相信你可以在考科目一时保持冷静，发挥出自己的最佳水平。祝你考试顺利!
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