要在钢琴考试中保持冷静，可以尝试以下方法：
转移注意力：
在上场时，由于紧张，可以寻找一个合适的点直视，这样既可以缓解心理压力，也可以避免四处张望对考官不敬。
自我暗示：
在考试过程中，可以通过默念一些可以缓解压力的口诀，或者将自己投入到音乐中去，从而控制过度紧张的情绪。
深呼吸：
在开始弹奏之前，先放松心情，调整好呼吸，在心里去唱旋律，这样更容易和平时的弹奏速度与感觉相符合，减少失误。
提前适应环境：
提前到考场适应类似的环境，减轻陌生感带来的紧张。
正视考试：
将考试视为检验学习成果的方式，而非决定命运的审判，从而减轻心理压力。
增加练习时间：
日常应增加练习时间，提高熟练程度，这样在考试中会更加自信，减少紧张。
调整心态：
不要过度在意考试结果，注重过程中的成长和进步，减轻心理负担。
合理呼吸：
通过深而缓慢的呼吸，帮助身体放松，增强音乐的表现力，从而减轻紧张感。
接纳紧张：
适度的紧张反而能让演奏表现变佳，学会疏导紧张情绪，不要过分压抑或反对它。
通过这些方法，可以在一定程度上缓解钢琴考试中的紧张情绪，帮助考生更好地发挥自己的水平。
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