要应对考试，可以采取以下策略：
调节大脑，提前进入考试情境
考前要摒弃杂念，保持大脑“空白”状态，专注于考试内容。
清点学习用品，默背重要知识和方法，提醒常见解题误区和易出现的错误，减轻压力。
情绪“内紧外松”，消除焦虑怯场
保持一定的紧张情绪，但也要保持清醒愉快，放得开。
将考试视为一次重要的作业，而不是压力源。
沉着应战，确保开始答题顺利
先预览全卷，设定时间，先做一两个容易的题目，获得成功体验。
依次回答各问题，不跳跃式答题，确保答题过程顺畅。
“六先六后”，因人因卷制宜
在通览全卷后，先完成简单题，情绪趋于稳定后，再攻高难度题目。
克服考前焦虑症
把功夫花在平时，以平常心对待考试。
将消极想法写下来分析，向亲朋好友倾诉或寻求宣泄。
适当安排娱乐活动，如听音乐、散步、唱歌、跳舞等，缓解紧张情绪。
保持良好心态
保持积极的心态，学会调整呼吸，做一些深呼吸来调节紧张。
相信自己，保持自信，勇于面对考试。
合理安排复习时间
劳逸结合，保证充足的睡眠，提倡两次睡眠制度（夜间睡8小时，午睡1小时）。
在紧张复习中间，适当安排文体活动，消除紧张心理和大脑疲劳状态。
应对“怯场”
自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”。
转移注意力，如安静下来休息片刻，或到室外做深呼吸。
科学用脑，避免超负荷复习
避免“题海战术”和“疲劳战术”，科学安排复习计划。
寻求专业帮助
对于患有考试综合症的学生，应在心理医生的指导下进行“行为治疗”，如脱敏疗法和暴露疗法。
通过以上策略，可以更好地应对考试，发挥出自己的最佳水平。
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